Методы снятия напряжения для детей

Методы снятия напряжения для детей - статья от нашего нейропсихолога Анастасии Тимченко.

Наши дети бывают подвержены стрессу. Внешний мир может быть чересчур громким, ярким, сложным и пугающим для них - сказать об этом, выразить свой дискомфорт, недовольство или затруднение они могут не всегда. Отсюда возникают негативные эмоции, вызывающие нервное напряжение у ребёнка.

В такие моменты ребёнок может стать как более шумным, хаотичным, импульсивным, так и наоборот - более замкнутым, отстраненным. При любых проявлениях задача остаётся неизменной: эффективно снять нервное напряжение у ребёнка, чтобы он вновь почувствовал себя комфортно.

Вот несколько способов снятия напряжения у ребёнка, которые можно использовать и в домашних условиях:

• рисуночная терапия - создание художественных шедевров поможет ребёнку эмоционально разгрузиться (эффективнее всего работает гуашь/акварель, необязательно использовать кисточку, ведь рисовать можно и пальчиками);

• музыкотерапия - музыка может как стимулировать так и успокаивать нервную систему (выбирайте не слишком ритмичные классические мелодии);

• лепка и работа с крупами - многих детей успокаивают занятия с мягким и податливым, либо сыпучим материалом;

• массажи и объятия - некоторым детям лучше помогает тактильный контакт и несложный массажик, и объятия в этом незаменимы;

• сказкотерапия - для кого-то эффективным способом является полежать/посидеть и послушать чужой голос, рассказывающий о приключениях кота в сапогах.

Наши дети очень разные и для каждого один и тот же метод может быть более или менее эффективным. Но если ребёнку не подходит один из методов, то всегда можно подобрать другой!